蛋壳跟练

蛋壳跟练是一款专业且值得推荐的运动健身平台，这里有丰富的瑜伽教学资源，你可以自由选择视频跟练，无需线下购课或花冤枉钱，就能轻松塑造好身材。不管你想练出一字肩、马甲线还是翘臀，都能找到对应的教学内容，还在等什么呢？

软件内容

我们已对塑身课程进行分类，您可依据自身塑身需求进行挑选，从而快速找到符合需求的课程。

有大量不收费的健身课程可供学习，零成本提升自我，借助持续运动来管理自身的身体状态。

在线生成健身计划，允许用户根据自身需求进行个性化定制，科学合理地规划锻炼时间。

它能自动追踪你的训练过程，清晰呈现每天在健身课程上的投入与进展，还能让你随时了解自己是否在遵循科学的健身方式。

可以直接把课程加入收藏，不管什么时候都能迅速找到收藏的课程，方便学习课程里的知识。

支持批量缓存感兴趣的塑身课程，这样在学习课程知识时就不用再担心网络卡顿的问题了。

软件特色

【细致的体态观察】

通过绘制网格图，观察身体在三个不同角度下的姿态，借助关节的排列方式来评估体态表现。

网格绘图。

全身对称性检查。

关节对位不对线检查。

【专业的体态分析】

剖析全身体态与顽固肥胖的内在根源，精准定位长期困扰你的体态症结。

包含全身11大部位30小项。

单项逐一分析。

程度标注：轻微中度严重。

体态评估一目了然。

【贴心的改善建议】

根据体态分析结果，给出专属于你的贴心改善建议。

专属的改善建议。

改善方法说明。

需要注意的事项。

【一站式训练计划安排】

不知道该从哪项开始练起？后面又该接着练什么？我们已经帮你规划好了科学的改善顺序，让你无需费心思考，轻松就能跟上节奏。

针对性的课程安排。

1个周期就能看到改善效果。

软件优势

不管你怀揣着怎样的健身期待与目标，蛋壳都会全力以赴为你提供支持，助力你塑造更理想的自我。

这款软件的整体操作使用起来相当简单易行，大家可以通过更多有效的方式在这里更好地锻炼。

想在短短几周内塑造出理想的状态并非遥不可及，关键在于你能否持续付出努力并坚持下去。

在这里也能制定详细具体的训练计划，帮你不用出门就能轻松在家完成训练呢。

更新日志

v2.3.3版本

体态评估升级为视频评估。