断食减肥免费

断食减肥免费是一款借助科学方式助力你轻松瘦身的智能工具，尤其适合没时间运动或者难以控制饮食的上班族。它会依据你的身高体重自动生成16:8、5:2等多种间歇性断食方案，每天通过闹钟提醒进食时段，还会推送低热量食谱以及喝水提示。其血糖模拟功能能够预测饥饿感的变化，告知你何时饮用黑咖啡可以抵御饥饿。最新更新的社交功能支持组队打卡，与好友比拼燃脂进程，还能查看他人的餐盘照片获取灵感。

软件特色‌

1、饥饿感预警系统，提前30分钟推送抗饿小技巧。

2、代谢率动态测算，随体重变化自动调整断食时长。

3、欺骗餐计算器，周末尽情享用美食后，可借助它重新规划断食的节奏。

软件亮点‌

1、AI餐盘扫描功能，通过拍照即可快速估算出食物所含的热量以及各类营养成分的比例。

2、生理期模式：断食减肥期间，经期会自动切换为温和的12小时断食方案，该功能免费提供。

3、睡眠燃脂监测功能，可同步智能手表数据来计算睡前禁食时长。

软件测评‌

我们开展了免费的断食减肥实测，采用16:8模式并搭配提醒功能，结果发现第一周的减重效果最为突出。血糖模拟器对下午4点容易馋嘴的情况预测得相当准确，推送的无糖口香糖建议也确实起到了作用。不过餐盘扫描在识别中式菜肴时仍存在误差，建议手动输入油量数据。在组团功能中，职场妈妈群体的打卡率是最高的，凌晨5点进行早餐打卡的人反而比夜宵党更有毅力。对于新手而言，建议从周末轻断食开始逐步适应，要是突然切换到18小时断食，很容易出现头晕的情况。